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婴幼儿食补要注意哪些事项? 应该避免哪些食补禁忌?

2018年09月12日      

很多家长总是为了能够让孩子吃得营养一些长得快,所以会给孩子盲目的进补,婴幼儿的胃肠道发育还不是很完善,大量进补的话可能会导致营养过剩,婴幼儿食补的禁忌有哪些。

婴幼儿食补的禁忌有哪些?

1、鸡蛋加牛奶的早餐不一定是最好的

如果孩子的早餐没有谷类食品,比如稀饭、面条、馒头,会影响到孩子的身高发育。另外孩子喝完牛奶之后,最好是少量的喝水来清洁口腔,防止出现牙周病或者龋齿

2、给孩子吃钙片补钙不能追求量多

其实婴幼儿体内并不缺钙,只是缺乏能够促进钙,被人体所吸收的维生素d,高价钱给孩子买钙片不如进行食补。家长可以购买鱼肝油滴剂,孩子每天晚上睡觉之前第一粒放入孩子的嘴巴里。

3、吃高蛋白不一定营养好

有些家长认为孩子的胃口小,应该吃高营养和高蛋白的食物,其实孩子吃高蛋白的食物对身体造成伤害。因为孩子的肾脏还没有发育完善,如果天天摄入高蛋白的食物,会加重肾脏的负担。高蛋白并不等于营养好,营养好主要是膳食合理、适量的添加食物、做到营养的平衡以及多样化。

4、青菜和水果同时吃

有些孩子不喜欢吃青菜,但是喜欢吃水果,其实青菜和水果之间是不能互相替代,不利于膳食的平衡和合理。水果里面的果肉比较细腻,利于消化和身体,补充大量的水分、维生素c和果糖,但是含有的机盐很少含量多,吃多了容易有饱腹感。蔬菜里面含有大量的粗纤维,有利于胃肠的蠕动,防治便秘,而且无机盐含量是非常高的,可以为身体补充大量的铁和钙。

5、别给孩子吃太多的内脏

虽然动物内脏对孩子的发育有益,但是吃的太多的话,对孩子造成伤害,动物的内脏主要是指心、肺、腰,在肝脏里面会含有一些有害成分,吃得太多会影响了孩子肾脏和肝脏的排毒。

温馨提示

给孩子进食方面一定要注意膳食的合理养成,定时定量的吃饭,减少孩子零食的摄入量,养成定时拉大便的好习惯,蔬菜和水果不能互相替代,做好荤素和粗细的搭配,以免导致营养不良,不能让孩子一边吃饭一边看电视。

(责任编辑:张颖琳 )

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