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宝宝睡不好? 睡觉之前准是吃了它

2018年03月08日      

在照顾宝宝的道路上很多的家长真的是非常的头疼,总感觉不是这样的问题出现,就是那样的问题出现,自己一没有照顾好,宝宝就会出现生病的现象,真的是头疼不已,就拿宝宝睡觉之前的事情来说吧,我们家长要知道,在宝宝睡觉之前有哪些饮食禁忌?下面我们不妨来看看吧。

宝宝睡觉之前的饮食禁忌

不易消化的食物

我们的家长其实都知道,宝宝因为年纪小,所以他的胃肠功能发育的不是那么的好,不是那么的完善,所以在宝宝睡觉之前,不好消化的食物是要避免给孩子吃的,否则在晚上睡觉的时候,宝宝会睡不着,影响到了宝宝的睡眠,不好消化的食物例如:奶油、牛羊肉等食物。

易兴奋的食物

不管是大人也好,小孩子也好,睡觉之前吃一些兴奋类的食物也是会影响睡眠的,特别是我们的小宝宝,睡前就更不宜吃了,孩子的睡眠对孩子来说,就更加重要了,妈妈要知道哪些食物是兴奋类的食物,如:巧克力、咖啡、茶,宝宝爱吃的糖果还有橙汁饮料等,这些都要避免给宝宝睡前吃,。另外,含有添加剂特别多的食物,也是属于兴奋类的食物,也是要远离宝宝。

产气的食物

如果宝宝出现腹部胀气的情况,是不是也会影响宝宝的睡眠呢?答案当然是肯定的,那么宝宝睡前产七的食物就不能给宝宝吃了,产气的食物有,红薯、栗子等,要知道这些食物虽然营养价值高,但是却不宜在睡前给宝宝吃。

大量饮水

睡前不要给宝宝喝太多的水,尤其是那些容易起夜的宝宝,频繁的上厕所会影响到睡眠质量的,而且晚上喝水太多也是会对肾脏造成负担的。所以如果宝宝口渴的话,可以少量喝一点。

另外,由于宝宝之间个体的差异,在初次添加辅食的时候,由于不适应也是可能会影响宝宝睡眠的。所以,初次添加辅食阶段,妈妈们要特别注意。

有利于宝宝睡眠的食物有哪些呢?

其实是母乳和奶制品,只有喝奶才能真正的有助于促进宝宝睡眠。但是要注意要避免选择全脂奶或者是高脂特浓奶,因为夜宵中的脂肪是非常容易在体内积蓄的,所以给入睡前给宝宝喝奶,最好是选择低脂奶或者是脱脂奶为好。

照顾宝宝的确不是一件简单的事情,但是我们的家长也不用太担心,孩子总会长大的,只要我们家长多了解一些育儿知识,就不会让宝宝出现生病的情况,像上文提到的宝宝睡觉之前的饮食禁忌,家长只要及时避免了,就可以了。

(责任编辑:黄婉雯 )

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